jak się

[...] bo jeźdżę sporo na rowerze. Natomiast cała góra ciała to porażka i właśnie nad tym głównie chciałbym popracować. Historia: Chodziłem już kiedyś przez rok na siłownie, niestety chyba mam nietolerancję białka z mleka, bo przy dużych dawkach wysychały i pękały mi łokcie. Czy można je czymść zastąpić ? Proszę o porady jak się dobrze do tego zabrać.

Witam chcialbym moja waga to 76kg i jestem w kategori do 81 i chcialbym byc tak na skraju wagi 81 82 ;) wiem przytyc nie jest trudno ale jestem endo wiec cos o tym wiem jak sie szybko tyje ale to nie o to chodzi . To co na dzien dzisiejszy jem 7 00 platki owsiane sypie tak na oko ile zjem do tego jablko i rodzynki mieszam to z jogurtem . Potem w [...]

[...] koncze moj 1 cykl deki z apteki w Polsce 16 amp i 10 amp tescia,co mam wziasc na odblokowanie,jesli wogole to jest potrzebne.Koles z silowni sprzedal mi proviron 20 tabl jakto brac?i czy wogole brac,jeszcze mam 2 tyg cyklu.Po tym cyklu przytylem ok 5kg nie wiem ale to chyba malo.Na drugi cykl biore po miesiacu przerwy 10 deki greckiej 19 [...]

Witam, wiem już, że zalecane jest branie xpanda rano a czczo i przed treningiem, ale na pudełku miałem PL naklejke i zanim mi sie dosłownie złuszczył tekt po odklejeniu jej. to coś mi przed oczami migło ze nie zaleca sie przekraczania dziennej dawki 18,5 grama. a jak sie bierze 2 pełne miarki to jest ok 30 gram. Ma ktoś tą naklejke może?

Hej, chciałbym się odnieść do różnych artykułow starej daty, a wiec czy to faktycznie prawda, ze po przytyciu 2 kg biceps rośnie o 1 cm? Czy mogę przytyć 0,5-1kg i również wzrośnie o 1cm ? Jak się ma to do tego?

Właśnie antyestrogeny w czasie cyklu,co z nimi? Na przykład: Dwóch gości (dieta ,genetyka,bf itp. wszystko to samo) Jeden bierze np.400mg testa/week drugi to samo i dokłada do tego nolvę 10mg Jak się ma sprawa z przyrostami:wiadomo z nolwą mniejsza retencja(mniej kg) ale czyste mięso jest takie samo w obu przypadkach: -Pierwszy woda-2kg fat-2kg [...]

[...] się ktoś może gdzie w Łodzi znajduje się ulica Krokusowa? konkretnie chodzi mi o klub Shidokan którego adres sekcji to: Szkola Podstawowa nr 145 przy Pogotowiu Opiekuńczym, ul. Krokusowa 15/17. gdzie to jest? może powiecie mi jak się tam dostać tramwajami bądź autobusami? albo chodziarz coś co się znajduje niedaleko np jakieś centra handlowe itd.

czesc jak sie sprawa ma? cykl 10tyg, na poczatku 9tego tygodnia zaczynają sie egzaminy (10-15 dniowe) chodzi mi o to czy podczas bomby da rade sie mocno uczyc i czy stres zwiazany z egz. nie spyerdoli efektow. pozdr

witam, mam jedną sprężynkę i chce cwiczyc na rozbudowe klatki piersiowej (nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa ale chodzi o tzw. piramidę'') i byłbym bardzo wdzięczny jeśli napisalibyście jakie ćwiczenia mogę wykonywać na rozbudowę klaty (jestem początkujący i zielony w kulturystyce)a to się chyba nazywa expander

witam i proszę o pomoc;) chciałabym dowiedzieć jakie nazwy maja wszystkie kopnięcia i uniki w capoeira;) technicznie wiem jak się to wykonuje chodzi mi o same nazwy na treningu jakos nie mogę tego ogarnąć dlatego chce na spokojnie w domu to przeczytać ;) nigdzie tego nie mogę znaleźć na necie.

MAm takie pytanie czy ktos sie orientuje jak sie nazywa dostepny w polsce boldenon? od weterynarza?

Witam dzisiaj właśnie się zastanawiałem czy jak się biega w bluzie kiedy jest ciepło to się bardziej pocimy to jest oczywiste i to pomoże szybciej spalić tłuszcz ?? czy to jest bez znaczenia

Witam, mam 17 lat za 3 miesiące i ważę 59KG. chciałbym zacząć trening siłowy, wytrzymałościowy lecz nie wiem jak się do tego zabrać, jak ułożyć plan treningowi tzn. jakie ćwiczenia kiedy i w jakich seriach.

Witam, jak się mają te dwie sprawy?? Mówię o normalnych papierosach i e-papierosach gdy się stosuje kreatyne, czy osiągi spadają, czy bez zmian??

[...] gzdie go dac dlatego daje tutaj z mocowaniem drazka. Mam drazek rozporowy i framuge metalowa tylko taki problem ze framuga jest wezsza i guma wystaje na boki i nie chyta calosciowo dokrecilem mocno lecz to nie pomoglo ? Prosze o pomoc bo dokrece na fula a i tak jak sie podciagam to mi sie zeslizguje ;P Co by panowie na to poradzili ;>? Pozdrawiam

mam pytanie, nabawilem sie przez wakacje refluxu, a wlasnie od Sona zakupilem sporo odzywek, bialka i geinera.., oerientuje sie ktos czy to bedzie mialo jakis negatywny wplyw na mojego refluxa? czasem jak sie pije gainera to czuc na koncu takie ostre.. tylko prosze mi nie pisac ze nie moge brac bo sie zalame:) masa masa masa:))))

[...] cos takiego ze bede powiedzmy jedna partie z ranca robic a druga po ilus tam godzinach. dostep do silki mam zawsze kiedy chce wiec to nie jest problem a droga na silke to jakies 30 sec~~. i takie pytanie czy jak sie dzieli tak trening na poranny i wieczorny czy to daje jakis wiekszy efekt. czy ktos z was to probowal. Z góry thx Zmieniony przez [...]

Może komuś też się przyda to info. Czy mąka razowa typ 2000, jak się z niej robi omleta powiedzmy ,3 jajka + 100g tej mąki i to usmażone na patelni teflonowej, jest przyswajalne przez organizm? Czy taka mąka nie powinna mieć dłuższej obórbki? Czy może lepiej upiec w piekarniku takie cuś ??

Cześć, jak pozbyć się takiego brzucha? (Na zdjęciu wciągam powietrze) Jest dość twardy więc nie wiem jak się z tym uporać, jakieś ćwiczenia? /SFD/2024/1/9/000e68a6461d444ca4396fe9a35d2f05.jpg

Czy jak się robi przysiady bez obciążenia to idzie to ćwiczenie na masę czy bardziej na rzeźbę??? A i czy jak się robi z obciążeniem to wtedy ma się słabszy wyskok???